"노화는 피할 수 없지만, 속도는 조절할 수 있다." 최근 의학과 영양학 연구에서는 노화를 늦추는 식사법, 이른바 저속노화식단(Slow-aging diet)이 주목받고 있습니다. 단순히 적게 먹는 것이 아닌, 무엇을 먹고 어떻게 먹느냐가 우리의 세포 노화에 직접적인 영향을 미친다는 사실이 과학적으로 입증되고 있기 때문입니다. 이 글에서는 몇 시간 간격으로 먹어야 하는지 어떤 걸 어떻게 먹어야 하는지 등 자세하게 적어 두었으니 꼼꼼히 살펴봐주세요! 왜 저속노화식단이 필요할까? 노화는 단순히 나이가 드는 것이 아니라 세포와 장기의 기능 저하로 인한 현상입니다. 이 과정은 염증, 산화 스트레스, 혈당 스파이크, 장내 미생물 불균형 등 다양한 요소에 의해 가속화됩니다. 저속노화식단은 바로 이 과정을 조절하..

이제 여름이라고 운동들 많이 하시죠? 저 역시도 여름이라 숨겨왔던 지방을 없애는 중인데요. 운동 후 하나, 바쁜 아침 대용으로 하나. 단백질 쉐이크는 이제 건강한 삶의 상징처럼 여겨집니다.하지만 이 음료가 정말 우리 몸에 "좋은 것"이기만 할까요? 의외로 많은 사람들이 간과하고 있는 부작용과 주의점들이 있습니다. 1. 과하면 오히려 독, 신장과 간에 부담 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만, 과잉 섭취하면 독처럼 작용할 수 있습니다. 간: 단백질 대사 과정에서 생기는 암모니아를 해독하는 부담이 증가신장: 과잉 단백질을 처리하면서 여과 기능에 무리가 갈 수 있음 특히 간 질환이나 신장 질환이 있는 사람이라면 문제는 더 심각합니다.건강을 챙기겠다고 시작한 쉐이크가 오히려 장기 기능을 갉아먹을 수 ..

2025년 6월부터 전월세 신고제가 전면 의무화됩니다. 이미 일부 지역에서는 시행되고 있었지만, 이제는 전국적으로 모든 전월세 계약에 대해 신고가 의무화됩니다. 이번 글에서는 전월세 신고제가 무엇인지, 왜 도입되었는지, 그리고 실제로 우리 생활에 어떤 변화가 생기는지 쉽게 정리해 보겠습니다. 전월세 신고제란? 전월세 신고제는 임대차 계약을 체결한 경우, 해당 내용을 일정 기간 내에 관할 지자체에 신고해야 하는 제도입니다. 쉽게 말해, 임대차 계약서를 작성하면 행정기관에 그 내용을 알려야 한다는 것입니다.신고 대상은 주택의 임대차 계약 체결 시 보증금 6천만 원 초과 또는 월세 30만 원 초과인 경우이며, 임대인 또는 임차인 중 한 명이 신고하면 됩니다.신고는 계약 체결일로부터 30일 이내에 해야 하며..

2025년 6월부터 전월세 신고제가 전국적으로 의무화됩니다. 이제는 전월세 계약을 맺었다면 반드시 30일 이내에 신고를 해야 과태료를 내지 않는데요, "어디에? 어떻게? 뭘 준비해야 하지?" 헷갈리실 수 있죠.이번 글에서는 전월세 신고 방법을 하나씩 단계별로 알려드릴게요. 어렵지 않으니 천천히 따라와 주세요! 전월세 신고, 누가 해야 하나요? 임대인, 임차인 중 한 명만 신고하면 됩니다.부동산 중개인이 대행해 주는 경우도 많습니다. 전월세 신고 의무는 누구에게 있을까? 임대인과 임차인 모두 신고 의무가 있습니다. 이는 「부동산 거래신고 등에 관한 법률」 제6조 제2항에 명시되어 있으며, 둘 중 누구라도 신고하면 의무가 충족됩니다.즉,임대인 또는 임차인 중 한 명만 신고해도 OK하지만 둘 다 신고하지..

전월세 신고를 하려다 보면 생각보다 다양한 이유로 신고가 실패하거나 반려되는 경우가 있습니다. 기술적인 문제부터 서류 누락, 기한 초과까지 다양한 상황이 발생할 수 있는데요, 이번 글에서는 실패 원인별로 대처법을 정리해 드릴게요. 끝까지 읽어보시고 도움 되시길 바랍니다. 1. 시스템 오류로 신고가 안 될 때 대표적인 증상 정부24 사이트 접속 불가로그인이 되지 않음작성 중 페이지 멈춤 또는 제출 오류 대처법 브라우저 변경: 크롬, 엣지, 사파리 등 다른 브라우저 시도팝업 차단 해제: 브라우저 설정에서 팝업 허용시간대 조절: 접속자 폭주 시간(평일 낮 11시~오후 2시) 피하기정부24 고객센터 문의: 1588-2188 (기술 지원 및 오류 해결)꿀팁: 온라인 신고가 계속 안 될 경우, 주민센터 방문으..

전월세신고가 오는 6월부터 의무화가 되었습니다. 생각보다 다양한 이유로 불가피하게 신고를 못하는 경우가 있어 30일이라는 기한이 지나 과태료를 내야 하는 사례가 종종 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 그런 한 분들을 위해 적절한 사유가 있다면 이의신청을 하면 되고, 그로 인해 과태료 면제 혹은 감면을 받으실 수 있습니다. 이번글에서는 상황별로 예시를 들어 필요한 서류는 무엇인지 어떻게 이의신청을 작성하는지에 대해 알아보겠습니다. 끝까지 잘 읽어보시고 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 사례 1: 질병 계약체결 후 30일을 초과하여 신고했고 과태료가 부과되었지만, 질병으로 병원 치료 중이었기 때문에 이의신청을 하는 경우 과태료 이의신청서 항목내용홍길동홍길동주민등록번호900101-1xxxxx주소서울특별..

내일배움카드는 국민내일배움카드라는 명칭으로 고용노동부에서 지원하는 직업능력개발훈련 제도입니다. 구직자뿐만 아니라 재직자, 자영업자, 특수고용직, 프리랜서 등 다양한 국민이 직업훈련을 통해 역량을 키울 수 있도록 훈련비를 지원받을 수 있는 제도인데요. 오늘은 이 카드로 어떤 훈련비를 얼마나 지원받을 수 있는지, 구체적인 내용을 정리해 보겠습니다. 내일배움카드 혜택총정리👆 내일배움카드 2025혜택 총 정리!내일배움카드는 간단히 말해 국가가 직업훈련 비용을 지원해주는 카드입니다. 일정 금액 한도 내에서 사용 가능하며, 훈련 과정에 따라 50%에서 많게는 100%까지의 훈련비를 지원받을 수 있습니pretty.cleo91.co.kr 내일배움카드 신청방법바로가기👆 1. 내일배움카드 훈련비, 최대 얼마까지 지원..

정부가 국민의 직업능력 향상을 위해 훈련비를 지원해주는 제도인데요. 특히 교육비 부담을 덜 수 있어 많은 분들이 관심을 갖고 있습니다.하지만 처음 신청하는 분들은 "어디서부터 어떻게 시작해야 할지" 막막할 수 있어요. 그래서 이번 글에서는 내일배움카드 신청 방법,주의사항,준비물 등 처음부터 끝까지 정리해 드릴게요. 1. 내일배움카드란? 내일배움카드는 고용노동부에서 지원하는 국민 평생 직업능력 개발 카드입니다. 훈련이 필요한 국민이라면 누구나 신청할 수 있으며, 온라인 강의부터 오프라인 실습 교육까지 다양한 훈련 과정을 들을 수 있습니다. 교육비는 정부가 최대 500만 원까지 지원해 줍니다. 내일배움카드 상세보기👆 2. 신청 자격 내일배움카드는 만 15세 이상의 구직자, 재직자, 자영업자, 특수형태근..

내일배움카드는 간단히 말해 국가가 직업훈련 비용을 지원해주는 카드입니다. 일정 금액 한도 내에서 사용 가능하며, 훈련 과정에 따라 50%에서 많게는 100%까지의 훈련비를 지원받을 수 있습니다. 카드 한 장으로 수강료 걱정 없이 다양한 교육과정을 수강할 수 있다는 점에서 매우 매력적인 제도입니다 지원혜택, 신청자격,활용꿀팁, 까지 총 정리했습니다. 내일배움카드로 역량을 업그레이드 하고 정부지원혜택을 누려보세요 내일배움카드란? 내일배움카드는 고용노동부에서 지원하는 국민 평생 직업능력 개발 카드예요. 쉽게 말해, 직업훈련을 받고 싶은 국민이라면 누구나 신청할 수 있는 제도죠. 일정 금액을 지원받아 원하는 직업훈련 과정을 자유롭게 선택해 수강할 수 있습니다. 온라인 강의부터 오프라인 실습까지, 다양한 분야..

요즘 환경에 관해 사람들의 관심이 많아지고 있습니다. 저도 예외는 아닌데요, 요즘 들어서 플라스틱히어로라는 무인 재활용기계가 우후죽순으로 눈에 들어오더라고요 알아보니 재활용만 해도 돈을 벌 수 있다고 하니 관심이 생겨서 여러분에도 알려드리려고 합니다.플라스틱히어로 무엇이며 어떤 혜택이있고 어떤 것들이 재활용이 가능한지 우리같이 상세히 알아보아요. 플라스틱히어로란? 플라스틱 문제는 전 세계적으로 심각한 환경 이슈입니다. 하지만 막상 일상에서 실천하려면 번거롭고 어렵다고 생각하는 분들이 많습니다. 이런 분들을 위해 등장한 것이 바로 플라스틱히어로입니다. 무인 스마트 수거기를 통해 폐플라스틱을 모으고, 실시간으로 포인트를 적립해 주는 똑똑한 플랫폼으로, 환경 보호와 리워드를 동시에 챙길 수 있는 새로운 ES..